Kategori Arşivleri: Blog

Sağlığımız için ne kadar uyumalıyız?

Sağlıklı ve kaliteli bir yaşam için uyku çok önemlidir. Düzensiz uyumak, birçok sağlık problemini de beraberinde getirir. Soğuk algınlığı, grip, bağırsak hastalıkları, reflü, şiddetli baş ağrıları, migren, geçici görme bozuklukları gibi durumların temelinde uykusuzluk yer alır. Vücut reaksiyon süresinin azalması, düşünme hızının, metabolizmanın, fiziksel tepki hızının azalmasını da etkiler. Bunların yanında olaylar karşısında olumsuz duygusal […]

Uykusuz Güzel: Anne !

Uykusuz Güzel: Anne! Hayatın size ve eşinize sunduğu en güzel hediye bebektir. Ancak gözlerini dünyaya yeni açmış, başına geleceklerden habersiz, sadece nefes alabilen ve yemek yiyebilen bilen bir bebeğe alışmak ne anne ne de baba için kolay bir süreçtir. Tabii her ne kadar zorluklar yaşasa da hiçbir anne-baba “keşke çocuğum olmasaydı” demez. Kadınların hormonları, gebelik […]

Uykunun Evreleri

Uyku, vücudumuzun ve zihnimizin yeniden düzenlenmesi, onarılması ve bir sonraki gün için hazır hale gelebilmesi için bize gereken temel ihtiyaçlarımızdandır. Sağlıklı insanlar ışıklar kapandığı zaman 5 ila 20 dakika içerisinde uykuya dalarlar. Yeterli uyku alamadığımız zamanlarda ise yorgunluk ve sinir hali oluşabildiği gibi, dikkatsizlik ile de tehlikeler meydana gelebilmekte. Bütün bunları yaşama korkusundan kaynaklı stres, […]

WhatsApp Canlı yardım !